Primesc din ce în ce mai multe mesaje cu povești de viață.
Și, trebuie să recunosc, mare parte dintre ele vorbesc despre probleme relaționale: dinamici afectate de criza pe care o traversăm, lipsa de intimitate, conflicte apărute pe fondul izolării, singurătate acută, etc.
De aceea, astăzi vreau să adresez acest subiect și să îți ofer un mic ghid care te poate sprijini.
Ai putea crede că, acum, să fii singur(ă) este mai dificil ca oricând.
Cu toate acestea, este tot mai evident că multe cupluri experimentează același dezechilibru și lipsă de intimitate, chiar dacă se află în izolare împreună.
De ce?
Generalizările nu sunt cele mai bune, însă, în principiu, cam asta se întâmplă atunci când suntem provocați de evenimente pe care nu le putem controla: ne închidem, iar asta ne afectează intimitatea.
În plus, toată energia noastră se consumă pe gestionarea provocărilor fizice imediate, ceea ce ne face să fim mai puțin atenți la cel/cea de lângă noi.
Acestea fiind spuse, ce poți face pentru a rămâne conectat chiar și în cele mai dificile contexte?
În primul rând, folosește singurătatea și transform-o într-un aliat.
Acceptă că solitudinea servește unui scop și predă-te momentului prezent.
Gestul de a te preda (adică de a nu mai opune rezistență felului în care lucrurile arată, în prezent) te va conduce într-o călătorie interioară spirituală care, pe cât de inconfortabil s-ar putea simți, la început, te va răsplăti și îmbogăți, dincolo de ce îți poți imagina, acum.
Am spus-o și o repet: această criză colectivă ne va schimba în cele mai profunde moduri.
Și, atâta vreme cât nu rezistăm schimbării și o îmbrățișăm, ea ne va ajuta să ne schimbăm percepția pe care o avem asupra realității.
Dacă vrei să descoperi câteva modalități practice prin care poți să recreezi sau să transformi experiența conexiunii și a intimității, indiferent dacă ești singur(ă) sau într-o relație, fie ea stabilă sau în stadiu incipient, te invit să parcurgi cu atenție micul ghid de mai jos.
Pasul 1: Lasă singurătatea să-ți fie ghid.
Care este lecția ta spirituală? Dar curba ta de creștere?
Cea mai importantă lecție pe care o avem de integrat, la nivel personal este, de regulă, chiar sub nasul nostru. Este „lucrul” de care ne temem cel mai mult și care ne face să ne simțim vulnerabili.
Îmbrățișează această vulnerabilitatea, accept-o și uită-te la ea fără teamă.
Pasul 2: Află care sunt nevoile tale reale, emoțional și psihologic.
Acesta este aspectul cu privire la care avem tendința să așteptăm ca lucrurile să se întâmple, pur și simplu.
Așteptăm o formă de intervenție divină sau ca un salvator să vină și să ne arate care sunt nevoile noastre și, eventual, să le împlinească în locul nostru. În plus, dacă această intervenție nu are loc, rămânem dezamăgiți sau ne simțim trădați.
Așadar, în loc să aștepți ca cineva să vină și să îți împlinească nevoile, decoperă-le singur(ă) și uită-te la resursele interioare pe care te poți baza, pentru a împlini aceste nevoi.
Dacă ai fi în deșert și ai avea la dispoziție resurse foarte limitate, ce ai face?
Cum ai putea să te bazezi pe tine însuți/însăți, emoțional și psihologic pentru a merge mai departe?
Ce resurse interioare ai folosi, în acest scenariu?
Pasul 3: Învață să fii părinte pentru Copilul tău Interior.
Începe prin a face distincția între nevoile emoționale ale Copilului, ale adolescentului și, respectiv, ale adultului.
Ce au nevoie, din partea ta, toate aceste aspecte interioare?
Cum poți să le iubești, să le accepți și să ai autentic grijă de ele?
Ce gesturi și ritualuri poți folosi?
Și, mai important, ce calități trebuie să dezvolți și să înveți să exprimi, în relație cu aceste aspecte interioare, pentru a le iubi și hrăni, conștient și constant, exact ca un părinte?
În momentele dificile, suntem provocați să creștem, iar asta poate scoate la iveală nevoi emoționale neadresate.
Petrece timp alături de Copilul și adolescentul tău Interior și fă ceva care să împuternicească adultul.
Iar dacă ai nevoie de sprijin pentru a afla cum faci asta, te aștept pe 22 Aprilie, începând cu ora 20.00, la o Seară Deschisă dedicată Copilului Interior și Călătoriei înapoi către tine, unde vom adresa toate aceste aspecte și particularitățile lor.
Pasul 4: Respectă și acceptă procesul personal și ritmul interior al partenerului tău.
Dacă ești singur(ă), acceptă că ești singur(ă) și folosește timpul pe care îl ai la dispoziție într-un mod conștient.
Îmbrățișează solitudinea și transform-o într-o sursă de nou și de energie proaspătă.
Învață să-ți cultivi energia vitală și practică mici gesturi de iubire de sine.
Dacă te afli într-o relație, este foarte important să accepți și să onorezi procesul personal al partenerului.
Simte-i ritmul și oferă-i timp și spațiu pentru a procesa tot ce se întâmplă.
Am primit multe mesaje, de la femei de toate vârstele, care se simt deconectate emoțional de bărbatul de lângă ele și nu știu cum să gestioneze asta.
Este esențial să înțelegem că avem ritmuri diferite și răspundem diferit la situații similare.
Astăzi, mai mult ca oricând, avem ocazia să renunțăm la resentimente, așteptări și atașamente și să învățăm să trăim în și prin prezent.
Fii atent(ă) la cel de lângă tine. Simte-l. Observă-i și onorează-i emoțiile și particularitățile. Nu-ți fie teamă să îl/o privești cu ochii detașați ai Observatorului.
S-ar putea ca tocmai asta să te apropie și mai mult de cel/cea pe care credeai că îl/o cunoști atât de bine.
De asemenea, renunțarea la așteptări și detașarea de credințele limitative te va ajuta să-ți crești Copilul Interior și să faci loc adultului.
Exersează compasiunea, nu-ți fie frică să fii vulnerabil(ă). Asta va deschide un spațiu nou, în care îți vei putea întâlni partenerul, dintr-un loc de prea plin și senzualitate.
Așadar, tu cum gestionezi, la nivel de cuplu, situația actuală?
Care sunt resursele tale, individuale?
Care sunt resursele voastre, ca și cuplu?
Iar dacă ești singur(ă), ce faci pentru a rămâne echilibrat(ă)?
Te aștept în mâine seară (vineri, 17 aprilie), pe pagina comunității noastre de pe Facebook pentru o transmisie live dedicată temei conexiunii și intimității.
Detalii pe grup.
Click aici pentru a solicita accesul.
Adresăm toate temele de mai sus, iar tu vei putea să formulezi întrebările care te preocupă, să obții claritate acolo unde ai nevoie și să descoperi ce rol are Copilul Interior în toate acestea.
Abia aștept să ne conectăm!
Cu drag,
